Hallo Ego...du darfst jetzt gehen
- Jennifer Zabner
- 6. März 2023
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 18. Sept. 2025
Ein liebevoller Abschied
Wir alle kennen es: Das liebe Ego
Es ist diese innere Stimme, die gerne das letzte Wort hat.
Es flüstert:
„Mach dich wichtig, sonst übersieht dich jeder.“
Es brüllt:
„Du darfst niemals Fehler machen!“
Das Ego ist kein Feind, es ist vielmehr ein innerer Sicherheitsbeauftragter.
Aber wenn wir lernen, das Ego loszulassen, entsteht Raum für Selbstliebe,
innere Freiheit und Frieden.
Fallbeispiel: Paul und sein Egon
Paul (Name geändert) kam zu mir, weil er ständig im Konflikt mit sich selbst stand.
Jede Kritik tat weh, jede Beziehung wurde zum Machtkampf.
Im Erstgespräch sagte er:
„Ich weiß, dass ich lockerer sein könnte … aber irgendetwas in mir will immer gewinnen.“
Wir nannten dieses Etwas „Egon“.
Durch Humor konnte Paul sein Ego verabschieden und sagen: Hallo Ego du darfst jetzt gehen...
Und Schritt für Schritt lernen, mit mehr Achtsamkeit und Selbstliebe zu leben.
Heute sagt er:
„Egon ist noch da - aber er schreit nicht mehr so laut. Ich habe mehr innere Freiheit gefunden.“
Warum uns das Ego so fest im Griff hat
Das Ego entsteht aus Erfahrungen, aus dem Wunsch nach Anerkennung und Sicherheit.
Doch wer sich zu sehr vom Ego steuern lässt, verliert die Verbindung zu innerem Frieden.
5 Tricks des Egos
Vergleich
Rechthaberei
Perfektionismus
Schuldgefühle
Dramatisieren
Das Ego loszulassen heißt, diese Muster zu erkennen und nicht mehr blind zu folgen.
Tipps & Übungen: So verabschiedest du dein Ego
Erkenne dein Ego
frage dich: „Bin das wirklich ich oder spricht mein Ego?“
Gib deinem Ego einen Namen
Humor schafft Distanz.
Sag Danke
liebevolles Ego verabschieden statt bekämpfen.
Selbstliebe üben
sprich mit dir wie mit einem guten Freund.
Achtsamkeit trainieren
Atemübungen, Meditation, Spaziergänge.
Wer diese Schritte geht, erfährt nach und nach innere Freiheit.
Reflexionsfragen & Journaling
Wann meldet sich mein Ego besonders laut?
Welche Sätze höre ich oft in meinem Kopf?
Wie fühlt sich mein Körper an, wenn mein Ego aktiv ist?
Was würde sich verändern, wenn ich mein Ego loslassen könnte?
Schreibe auch einen Brief an dein Ego. So kannst du es bewusst und humorvoll verabschieden.
Warum Humor und psychologische Unterstützung helfen
Manchmal reicht es, über das Ego zu lachen. Doch oft ist es hilfreich, psychologische Unterstützung anzunehmen. Im geschützten Rahmen kannst du neue Wege finden, Selbstliebe zu stärken, mit Achtsamkeit zu üben und echten inneren Frieden aufzubauen.
Fazit: Hallo Ego … du darfst jetzt gehen
Das Ego loszulassen bedeutet, es liebevoll in die Ecke zu setzen.
Mit Humor, Achtsamkeit und Selbstliebe kannst du dein Ego verabschieden und neue innere Freiheit finden.
Schau dein Ego an, lächle und sag:
„Danke … du darfst jetzt gehen.“
Dein nächster Schritt - ich begleite dich
Wenn du dein Ego loslassen möchtest und dich nach mehr innerem Frieden sehnst, begleite ich dich gerne.
📩 Kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch.
Gemeinsam finden wir heraus, wie du dein Ego liebevoll verabschieden kannst und Schritt für Schritt deine innere Freiheit zurückgewinnst.
Alles Liebe für Dich
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